夏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑，但是需要注意的是，如若每天大量喝绿豆汤，甚至将绿豆汤当水喝就过犹不及了。绿豆属于寒凉性质的食物，长时间饮用容易伤脾胃，建议一周喝2～3次，每次喝1碗。
需要注意的是：阳虚体质或湿气比较重的人，或经常有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状，不宜多喝绿豆汤。
误区二：伏天过度锻炼
很多人都追求“冬练三九、夏练三伏”，即使烈日炎炎、大汗淋漓依旧坚持锻炼，殊不知大汗会消耗人体阳气和津液。尤其是中老年人一定要注意，避免在三伏天里过度运动，因为出汗过多会导致血液黏稠，容易诱发心脏病、脑梗等疾病的发生。
三伏天养生要以避暑为主，多静少动，如果想要运动的话可以在阴凉地方、凉爽的时间进行适当锻炼，建议可以选择走路30~60分钟，微微出汗为宜。
误区三：只防暑不防寒
三伏天里很多人只关注防暑而忽略了防寒。喝冷饮、吃冰镇食物、屋里长时间开空调……都会让寒气入侵。特别需要注意的是，不可24小时吹空调，从室外回到空调房时，最好将空调温度逐渐从高调低，让身体慢慢适应。
有人运动过后，为了快速降温散热而选择冲冷水澡，这种行为也不可取。运动时流向肌肉的血液会增多，心率也会加快，如果这时突然洗冷水澡，皮肤受到刺激而使血管收缩，血液循环的阻力加大，容易出现供血不足，导致眩晕甚至晕倒。
