中医养生是近些年来大众一直关注的话题。养生是一门很深奥的学问，如果不懂，不能道听途说，随意使用。中医指出人们日常生活中的养生误区，需要大家引起注意。
1.饿了才吃。
许多人不按时进食，甚至不吃早饭，理由大多是:没有饥饿感。
生理学家:食物在胃内经过5个小时就全部排空，感到饥饿后就全部排空。而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
2.渴了才喝。
平时没有喝水的习惯，口渴的时候才想起要饮水。其实，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴望时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
3.急了才排。
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”
4.困了才睡。
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
5.老了才养。
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
6.病了才治。
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
7.累了才歇。
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
8.胖了才减。
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见、一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减。
以上是中医提醒大家的:养生误区。想要做到有效的养生保健、滋养身心，还是要谨记上述各项、才能达到良好的效果。
