保健养生用量：每日约2至3个

 

　　性味归经：性凉，味甘、酸，归肺、脾、胃经

 

　　对肝肾的益处

 

　　橙子富含维生素C、维生素P，能增强人体的免疫力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，有利于阻止脂肪肝患者病情进一步发展。橙子中所含的膳食纤维和果胶物质，可有效促进肠道蠕动，有利于肝脏排毒。

 

　　适宜人群

 

　　脂肪肝患者的调理，慢性肝病患者的防治。

 

　　养生功效

 

　　1.具有抗癌作用，橙子中有170多种的植物化学物质，包含了60多种的黄酮类物质，所以橙子对于癌症的发生有很好的抑制作用。

 

　　2.具有美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加白皙。

 

　　3.具有健脾开胃的作用，适当的食用橙子，有明显健脾开胃的功效。

 

　　常用家庭养生方

 

　　橙汁

 

　　美容养颜、健脾消食、生津止渴

 

　　材料：新鲜橙子2个，冰糖粉10克，柠檬四分之一个，如有需要可加入冰块即达到冰镇效果。

 

　　做法：

 

　　1.将鲜橙子、柠檬洗净，横切成两半，放在挤果汁器上分别压出橙汁、柠檬汁。

 

　　2.橙汁中加入2至3杯温开水，放入柠檬汁、冰糖粉，用筷子调匀装杯即可。