由于今世生存节奏加迅速等多种因素影响，失眠的发病率呈迅速速高潮趋势。

 

　　饮食不节是失眠原因之一。“胃背面则卧不安”，嗜食肥甜蜜味、辛辣刺激导致痰热内阻，大约暴饮暴食、饮食不规律，发现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状，则夜不能寐。今世生存节奏迅速，心理压力较大，肝气郁结于内，日久化热伤阴；大约思索过度，劳神费心，则耗悲痛血；始终熬夜也可扰动心神。劳逸失调亦会导致失眠，“久卧伤气，久坐伤肉”，今世人多久卧、久坐，气血不能平居通畅，壅滞体内；同时脑力使命又过多，花消气血，影响精神，失眠随之而生。别的，如果病后没有举办恰当调理，不仅会花消正气，还大约导致病邪留滞，甚至心肝血虚、脾肾不足而失眠。

 

　　始终失眠不仅会导致焦虑等心理问题，还可导致多种疾病，重要危害身心康健。可采取中药、针灸、按摩、药枕等中医方法对失眠举办防治，抵达养心安神、助眠定志的功效作用。

 

　　分型辨治

 

　　古代多将失眠称为“目不暝”“不得眠”“不寐”等。失眠最常见的中医辨证分型好似下几种。

 

　　01

 

　　心脾两虚

 

　　症状：多梦易醒，心悸忘怀；头晕眼花，神疲乏力，四肢倦怠；饮食无味，食欲不振；面色萎黄或苍白。

 

　　治法：补益心脾，养心安神。

 

　　中成药推荐：人参归脾丸。

 

　　药膳推荐：黄芪当归乌鸡汤。亦可用山药、红枣、莲子等熬粥或做汤。

 

　　02

 

　　肝火亢盛型

 

　　症状：不寐，烦躁易怒，甚至彻夜不眠；胸闷胁痛，口渴喜饮，不思饮食，口苦而干，目赤耳鸣，小便黄，大便干。

 

　　治法：清肝泻火，镇心安神。

 

　　中成药推荐：龙胆泻肝丸。

 

　　药膳推荐：夏枯草、金银花代茶饮，或用栀子、菊花代茶饮。

 

　　03

 

　　阴虚内热型

 

　　症状：心烦不寐，心悸不安；头晕耳鸣，忘怀，腰酸梦遗，五心烦热，口燥咽干。

 

　　治法：滋阴降火，清心安神。

 

　　中成药推荐：天王补心丹。

 

　　药膳推荐：黑豆老鸭汤。亦可多食用黑芝麻、桑椹、枸杞子等。

 

　　04

 

　　饮食停滞型

 

　　症状：胃脘部胀满，口苦口臭，时有疼痛，恶心伴有呕吐；心烦不安，小便黄，大便干结。

 

　　治法：消食和胃，安神宁心。

 

　　中成药推荐：保和丸。

 

　　药膳推荐：山楂泡水代茶饮有势必的消食功效，并可恰当节食，多动作。

 

　　别的疗法

 

　　别的，针灸、药枕、耳穴压豆等也有势必防治失眠的功效。

 

　　01

 

　　针灸

 

　　针灸治疗失眠后果显著。经常使用于治疗失眠的穴位有歇息、百会等。阴虚火旺者可加太溪，肝郁气滞或肝火茂盛者可加太冲，饮食停滞者可加足三里或丰隆。

 

　　02

 

　　药枕

 

　　药枕在失眠治疗中也非常经常使用。中医以为头为诸阳之会、醒目之府，气血皆上聚于头部。头与混身经穴紧密相联，使用中药枕可使药物索性作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调理阴阳。如菊花、决明子各200克，做成枕芯，气味清香舒适，使人等闲入睡，具有醒脑提神、镇静歇息的后果；或将灯心草150克、磁石30克、首乌藤100克、合欢花100克，合营做成药枕，具有安神宁心、潜阳明指标功效。

 

　　03

 

　　耳穴压豆

 

　　耳穴压豆刺激耳廓上的穴位和反应点，经历经络传导，抵达防治疾病指标。耳穴压豆治疗失眠，主要在于疏通经络、调停阴阳，一般经常使用的耳穴有神门、皮质下、神经衰弱点、心、肾等。逐日3～5次，每次2分钟左右，持续3天左右即可。

 

　　综上所述，中医药治疗失眠方法具有多样化、全方位、副作用小等独特优势，经历平衡阴阳、调畅气血，疏通经络、调停脏腑，抵达治疗失眠的指标。在实际驾驭时，每单方面可选择适合自己的治疗方法。