秋季阳消阴长，应“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展、防止收敛太过。白露乃初秋之季，虽暑热未尽，但民谚有云“白露身不露”，意思就是到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉，引发感冒，尤其是有慢性呼吸道疾病的患者更应注意早晚适当添加衣物。肺主皮毛，皮毛为肺的屏障，洁肤养肺可以作为白露时节养生的必要补充。经常洗澡有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，洗浴时不宜过分揉搓，以免引起皮肤干燥。初秋的早晨也是锻炼身体的最佳时间，此时气候宜人，天高气爽，动静相宜。静可平卧床上，进行腹式呼吸，深吸气、再吐气，反复做20-30次，缓缓进行，有助于锻炼肺部的生理功能；动可选择太极、练功十八法等。