燥令当时，易伤津液，应尽量避免羊肉、狗肉、辣椒、花椒等大温大热、辛辣刺激之品，以免加重“秋燥”。预防“秋燥”的方法很多，合理饮水很重要。一个成年人每天的摄水量至少为1500毫升，饮水要多次少量，最好在清晨和临睡前各饮水200毫升。若活动量大、出汗多，应增加饮水量。还可适当食用当季新鲜多汁的果蔬，如雪梨、鸭梨、萝卜、黄瓜、西红柿、葡萄、香蕉、广柑、椰子、枣、豆浆等，以及芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，益胃生津。这些食物可以互相搭配，煲汤、煮粥、榨汁等。平时还可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，预防肠道疾病。