绝不食用油炸食品

 

　　朱南孙教授在临床妇产科工作多年，对中老年妇女的病理特征进行了归纳，其中以阴虚火旺为主，「女性应该少吃油腻、油炸的食物，以免上火，导致阴虚阳盛。」油炸的食物最大的特点就是油腻和燥热，不适合任何体质的人食用，特别是痰湿、湿热、阴虚体质。油腻的食物含有丰富的营养，但是人体无法消化，很容易导致痰湿。

 

　　痰湿最具代表性和明显的症状有哪些？肥。因此，喜欢吃油炸食物的人，大多都是比较肥胖的。而且，这样的烹饪方法，很可能会让人心烦意乱，损伤身体的阴气。脸上长着痘痘，肚子疼，便秘的胖子，想想就让人心酸。湿热交替的时候，会出现皮肤、头发、口臭、流鼻血等问题。

 

　　洗背，比洗脸更重要

 

　　朱教授每天都有一件事要做，那就是让她给自己的孩子做按摩。她说：「后背有心俞、肝俞、肾俞三大穴位，按揉之后，全身舒畅，气血通畅，脉络通畅。后背是五脏六腑的反应区，例如，后上部分对应于肺、心、脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠、小肠。因此，背部的健康程度，直接影响到身体的各个器官能否正常的运作。养背，就是养五脏，调理的是心肝脾肺肾。民间名医符天升说：「背为面，面不洁，背面必不洁；你的脸很好，很健康，很光滑，很湿润，很干净，你的后背也会随着你的脸而改变。”

 

　　按摩膀胱经、艾灸是最直接、最有效的养护方式，它的作用是温通，温可以补虚，通血化瘀。总之，艾灸后背，可以提升全身的阳气，调理五脏六腑，祛除体内的毒素！一般的保健灸法是：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴等穴位，每穴20分钟，使血液循环顺畅。脾气不好的人可以选择合谷穴、太冲穴等穴位。

 

　　在临睡之前，先用温水泡脚，降低血压，安眠

 

　　对于中老年人最担心的高血压问题，朱南孙教授表示：「我这些年的血压一直很好，如果是白天工作太忙，又有心事，为了保证睡眠质量，我会先泡脚，用温水浸泡15-20分钟，这样可以降低血压。浸泡20分钟，可以降低血压。对于气盛于上的人，比如偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等，可以用来泡脚。如果有以上问题，可以用来泡脚，或者加艾草或者艾草精油。